Kurse im Überblick

MONTAG:      19:00-20:15   ab 26.08.24
                          Milz-Magen-QiGong
DIENSTAG:    09:30-10:45   ab 06.08.24
                          18 Bewegungen des TaiJi-QiGong
DIENSTAG:    11:00-12:15   ab 06.08.24
                          12-teilige Form
DIENSTAG:    17:00- 18:15   fortlaufend
                          Gesundheitsschützendes QiGong
MITTWOCH: 10:00-10:15   
                          QiGong im SITZEN (12-teil. Form)
SONNTAG:     11:00-12:00   fortlaufend
                         OUTDOOR-QiGong

DETAILS  zum Inhalt und Kurszeitraum  s. unten !

Kosteninformation

Die unten angegebenen Kosten beziehen sich auf den gesamten Kurs bei regelmäßiger Teilnahme.
(z.B. 10 Unterrichtsstunden = € 150.-)

Falls eine Teilnahme an einzelnen Tagen nicht möglich ist, fallen keine Kosten an.

Ich  bitte deswegen darum, den Kursbeitrag von € 15.-/h  zu jeder Übungsstunde mitzubringen und mich bei Nichtteilnahme zu benachrichtigen (Mail, Tel, WhatsApp...)

Milz-Magen-Qigong

ab  Montag  26.08.24  

19:00 - 20:15 Uhr    8x


Das Milz–Magen-Qigong fördert die Verdauungs- und Umwandlungsfunktion, die zentral ist für unsere Gesundheit.
 

Nach dem Verständnis der TCM ist die „Milz“ nicht nur das Zentrum des Körpers, sondern auch das Zentrum der Energieaufnahme und Umwandlung.
Sie stellt allen Organen die Energie - das Qi-  bereit, die sie funktionieren läßt. 

Die „Milz“ ist an allem beteiligt, womit wir Energie und Information in unseren Körper aufnehmen. 

Ihre zentrale Funktion ist die Assimilation

Die Stärkung von „Milz und Magen“ kräftigt unsere Mitte. Diese ist wie der Stamm eines Baumes, von dem aus sich alles andere gesund entwickelt. 

Sie stärkt das Blut, Bindegewebe, Muskulatur, Körpersäfte, Sinnesfunktionen uvm 

Die „Milz“ steht stellvertretend für das Element Erde in unserem Körper - wie die Erde ist sie die Basis allen Lebens. 

 

Mit Bewegungen, Atmung und Konzentration erarbeiten wir uns die Methoden zur Stärkung unserer Mitte.


keine Vorerfahrung erforderlich

Kursort:       MovendoFit 

Karlstr. 110 - 64285 Darmstadt


Bitte dicke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.


Kosten 120.-€  ( 8 Std - 15.- €/ Std)

Anmeldung bitte unter 01717467694 oder
[email protected]

Die 18 Bewegungen des TaiJi-QiGong

ab  Dienstag  06.08.24 

09:30 - 10:45   10x

TaiJi-Qigong ist eine Qigong-Form, die auf der Philosophie und Praxis des Taiji fußt und daraus einige Bewegungen extrahiert.
Sie wurde Ende der 1970er Jahre von Lin Housheng entwickelt, Professor an der Hochschule für Chinesische Medizin in Shanghai. 

Der Schwerpunkt der Übungen liegt in der sorgfältigen Harmonisierung der 18 Bewegungen mit dem Atmen. 

Es ist eine besonders schöne, fließende Übungsform, die auszuführen sowohl eine Freude ist als auch zu einer tiefen Entspannung führt. 

Knochen,Gelenke und Muskulatur werden sanft mobilisiert und so geschmeidig und kräftig gehalten. Durch die stetige aber ruhige Anregung des Kreislaufs und des Stoffwechsels wird auch organischen Erkrankungen wirksam vorgebeugt.

keine Vorerfahrung erforderlich

Kursort:       MovendoFit 

Karlstr. 110 - 64285 Darmstadt


Bitte dicke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.



Kosten 150.-€   ( 10Std - 15.- € / Std)

Anmeldung bitte unter 01717467694 oder
[email protected]

12-teilige Form

ab Dienstag  06.08.24

11:00 -  12:15 Uhr  10x  


Diese Form enthält gezielt ausgewählte Bewegungen und Techniken aus verschiedensten Formen des Daoyin-Yangsheng-Gong.

Dabei werden sämtliche "Organsysteme" und Wandlungsphasen (Elemente) angesprochen.

Charakteristisch sind ruhige, fließende, dynamische Bewegungen (Xing), die mit der Aufmerksamkeit (Yi) und der Lebensenergie (Qi) verbunden sind („3 Schätze“).

Die Einheit der drei Aspekte trägt dazu bei, das Qi besser wahrzunehmen, den Qi-Fluss zu optimieren und die Funktionen des Organismus zu stützen.
Dies fördert die Harmonie von Geist und Körper, Innen und Außen, Atmung und Bewegung und insgesamt die Lebensqualität.


 keine Vorerfahrung erforderlich.

Kursort:       MovendoFit 

Karlstr. 110 - 64285 Darmstadt


Bitte dicke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.


Kosten 150.-€  ( 10Std - 15.- €/ Std)

Anmeldung bitte unter 01717467694 oder
[email protected]


12-teilige Form  des DYYSG

 im Sitzen

NEU ab   Mittwoch  

07.08.24 bis 25.09.24

10:00 - 11:15    8x

„QiGong im SITZEN“ wurde  ausgearbeitet auf der Grundlage der sog „12-teiligen Form“.
Diese Form des Daoyin-Yangsheng-Gong ist eine Zusammenstellung der wesentlichen Übungen, Sie spricht so sämtliche "Organsysteme und Wandlungsphasen (Elemente)" an.


Charakteristisch sind ruhige, fließende, dynamische Bewegungen (Xing), die mit der Aufmerksamkeit (Yi) und der Lebensenergie (Qi) verbunden sind („3 Schätze").
Die Einheit der drei Aspekte trägt dazu bei, das Qi besser wahrzunehmen, den Qi-Fluss zu optimieren und die Funktionen des Organismus zu stützen.
Dies fördert die Harmonie von Geist und Körper,
Innen und Außen, Atmung und Bewegung und insgesamt die Lebensqualität.

Wegen der sitzenden Haltung kann hier der Schwerpunkt mehr auf der Atmung und Konzentration liegen.

Zielgruppe sind Menschen mit Hüft-Knie-Beinbeschwerden, Schwindel-Problemen, Schmerzen und/oder Sensibilitätsstörungen nach verschiedensten Erkrankungen bzw Therapien.  Wenn sich die Einschränkungen wieder bessern, kann problemlos in die "Stehende Form" gewechselt werden.


 keine Vorerfahrung erforderlich.

Kursort:       MovendoFit 

Karlstr. 110 - 64285 Darmstadt


Kosten 120.-€   (8Std - 15.-€ /Std)

Anmeldung bitte unter
01717467694 oder 

[email protected]

Gesundheitsschützendes QiGong

ab Dienstag  23.04.24 - fortlaufend

17:00 -18:15Uhr


Das neue gesundheitsschützende Qigong ist eine weiterführende Methode des DYYSG, entwickelt von Prof. ZHANG .
Es basiert auf Daoyin, TCM und traditioneller Körperkunst.
Dieser neue Übungssatz setzt sich zusammen aus dem gezielten Einsatz der Aufmerksamkeit (Yi), einer bestimmten Atemtechnik (Qi) und regulierenden Körperhaltungen (Xing).
 
 Diese achtteilige Form zielt darauf ab, das Qi zu führen, Stress abzubauen und den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern.
 Das gesundheitsschützende Qigong bezieht sich im Unterschied zu den meisten anderen nicht hauptsächlich auf einen Organfunktionskreis, sondern deckt alle Wandlungsphasen gleichermaßen ab.
Durch die Übungen des gesundheitsschützenden Qigong können krankheitsfördernde Phänomene wie Qi-Mangel, Qi-Stagnation oder schwaches Organ-Qi sowohl abgebaut als auch vermieden werden.
 
 In diesem Seminar wird diese Methode sowohl in der Theorie als auch in der Praxis im Detail vermittelt. Das Seminar ist für jedes Übungsniveau geeignet.

Kursort:       MovendoFit 

Karlstr. 110 - 64285 Darmstadt

Bitte dicke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.


Kosten  15.-€ /Std

Anmeldung bitte unter 01717467694 oder 

[email protected]

Outdoor-QiGong

Sonntags

  02.06.24 - 25.08.24 fortlaufend

11:00 - 12:00 Uhr


Mit einfachen, ruhigen, fließenden und dynamischen Bewegungen erfahren wir die Dynamik von Yin und Yang im eigenen Körper. 


Die harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit („3 Schätze") lässt uns die Grundprinzipien des Yin und Yang erfahren sowie die Energie "Qi", die alles bewegt und funktionieren lässt


Hierfür werden Übungen zu den "5 Elementen" vorgestellt.




Kursort

Nachbarschaftsgarten

(Prinz-Emil-Garten

Niederstrasse 27 - 64285 Darmstadt 


Kosten 5.- € pro Std 



KEINE Anmeldung erforderlich !! 


-- Bei schlechtem Wetter fällt die Veranstaltung leider aus --

Einzelunterricht 

zum Erlernen oder Vertiefen  verschiedener Formen des

Daoyin YangSheng Gong


Termine zeitlich und örtlich flexibel !

bitte Erfragen per Mail oder Tel:   01717467694 
[email protected]